Урок: Сесть через скручивание

395,00

р.

1 занятие в аудиоформате длительностью 55 минут.
Простой доступ с любого устройства на 2 недели.

Урок направлен на улучшение базового паттерна — переход из положения на животе в положение сидя и обратно.

Исследуем одно из базовых функциональных движений человека — переход их положения на животе в положение сидя и обратно.
Проясняем взаимосвязь плечевого пояса и рук с тазом и ногами через корпус — обретаем плавность, легкость и целостность движения, вовлекая в него все части тела и развивая гибкость позвоночника.
Балансируем тонус мышц сгибателей и разгибателей корпуса, эффективно воздействуя на осанку.
Через мягкое воздействие на рёбра, улучшаем подвижность грудной клетки и расслабляем диафрагму.
Проясняем важность контроля головы и шеи для тонуса тела и лёгкости движений.

Область воздействия: Баланс, координация

Область воздействия: Осанка, центр, опора

Область воздействия: Плечевой пояс, руки

Область воздействия: Грудная клетка, рёбра

Область воздействия: Позвоночник, поясница

Область воздействия: Таз, тазобедренные суставы