Урок: Перекат со спины на бок

395,00

р.

1 занятие в аудиоформате длительностью 63 минуты.
Простой доступ с любого устройства на 2 недели.

Урок направлен на улучшение базового паттерна — переход из положения на спине в положение на боку.

Исследуем одно из базовых функциональных движений, которое человек осваивает еще в младенчестве — переход их положения на спине в положение на боку.
Ищем баланс в перекате на бок через освоение эффективного распределенного разгибания позвоночника.
Интегрируем голову и таз в движение всего тела, обеспечивая целостность движения.
Балансируем тонус мышц сгибателей и разгибателей корпуса, эффективно воздействуя на осанку.
Используем глаза для ориентации в пространстве и направления движений.
Проясняем важность контроля головы и шеи для тонуса тела и лёгкости движений.
Через мягкое воздействие на рёбра, улучшаем подвижность грудной клетки.

Изображение от Freepik

Область воздействия: Баланс, координация

Область воздействия: Осанка, центр, опора

Область воздействия: Голова, шея

Область воздействия: Плечевой пояс, руки

Область воздействия: Грудная клетка, рёбра

Область воздействия: Позвоночник, поясница

Область воздействия: Таз, тазобедренные суставы