1 занятие в аудиоформате длительностью 57 минут. Простой доступ с любого устройства на 2 недели.
Урок направлен на улучшение осознавания и активацию опоры от стоп.
Исследуем различные вариации переведения ног в опору на стопы в положении лёжа на спине.
Вовлекая всё тело в движение, находим наиболее эффективный для себя способ переводить ноги в положение опоры на стопу, оптимально балансируя тонус мышц сгибателей и разгибателей корпуса.
Улучшаем подвижность таза и тазобедренных суставов.
Мобилизуем позвоночник через сегментарную трансляцию движения снизу вверх от стоп к голове, устраняя чрезмерное напряжение с мышц поясницы, а также смягчая грудную клетку и рёбра.
Улучшаем осознавание и активируем стопы как опору для тела и запуска движения, тем самым эффективно воздействуя на осанку и походку.
*Урок входит в состав курса: "Знакомство с методом Фельденкрайза".