Урок: Перекат с бока на спину

395,00

р.

1 занятие в аудиоформате длительностью 54 минуты.
Простой доступ с любого устройства на 2 недели.

Урок направлен на улучшение базового паттерна — переход из положения на боку в положение на спине и обратно.

Исследуем одно из базовых функциональных движений, которое человек осваивает еще в младенчестве — переход их положения на спине в положение на боку и обратно.
Освоив несколько способов переката, значительно улучшаем качество жизни в целом — ведь это основное движение во время ночного сна.
Интегрируем в движение всё тело, обеспечивая целостность движения.
Исследуем реверсивность (обратимость) движения и ищем способы продолжить его, переходя в положение сидя.
Балансируем тонус мышц сгибателей и разгибателей корпуса, эффективно воздействуя на осанку.
Через мягкое воздействие на рёбра, улучшаем подвижность грудной клетки и функцию дыхания.

*Урок входит в состав курса: "Знакомство с методом Фельденкрайза".

Изображение от Freepik

Область воздействия: Баланс, координация

Область воздействия: Осанка, центр, опора

Область воздействия: Грудная клетка, рёбра

Область воздействия: Плечевой пояс, руки

Область воздействия: Позвоночник, поясница

Область воздействия: Таз, тазобедренные суставы