Урок: Ротация позвоночника

475,00

р.

1 занятие в аудиоформате длительностью 50 минут.
Простой доступ с любого устройства на 2 недели.

Урок направлен на улучшение подвижности позвоночника.

Улучшаем мобильность позвоночника во вращении, исследуя как движение сегментарно проходит по позвоночнику.
Устанавливаем взаимосвязь между движениями головы и таза, между верхним отделом позвоночника и нижним.
Через мягкое воздействие на рёбра, улучшаем подвижность грудной клетки и расслабляем диафрагму, увеличивая таким образом объём и лёгкость дыхания.
Проясняем важность движения головы и шеи для тонуса тела и лёгкости движений.
Освобождаем поясницу и шею от чрезмерного напряжения, равномерно вовлекая их в движение по оси позвоночника.

Область воздействия: Осанка, центр, опора

Область воздействия: Голова, шея

Область воздействия: Плечевой пояс, руки

Область воздействия: Грудная клетка, рёбра

Область воздействия: Позвоночник, поясница