Урок: Поворот на стуле

475,00

р.

1 занятие в аудиоформате длительностью 36 минут.
Простой доступ с любого устройства на 2 недели.

Урок направлен на улучшение поворота из положения сидя.

Исследуем одно из базовых движений человека — поворот из положения сидя.
Ищем вариативность в этом движении, делая его целостным, лёгким и эффективным.
Устанавливаем взаимосвязь между движениями верхнего отдела позвоночника и нижнего, улучшая подвижность позвоночника во вращении.
Освобождаем шею и поясницу от чрезмерного напряжения, равномерно вовлекая голову и таз в движение по оси позвоночника.

Область воздействия: Осанка, центр, опора

Область воздействия: Грудная клетка, рёбра

Область воздействия: Позвоночник, поясница

Область воздействия: Таз, тазобедренные суставы