В занятиях по методу Фельденкрайза часто используется прием, когда движение не выполняется в реальности, а только представляется в воображении.
У тех, кто начинает практиковать, это вызывает вопросы и иногда недоверие.
А что говорит наука по этому поводу?
Согласно мета-анализу по исследованиям с участием более 3500 человек, практика ментальной визуализации действительно может улучшать качество движения за счет нейронных адаптаций.
Визуализация активирует мозговые области, ответственные за двигательные функции, повышает моторный контроль, что помогает улучшить координацию и эффективность движений при реальных физических действиях — мозг «запоминает» как движение может происходить лучшим образом (ведь в воображении мы никак и ничем не ограничены) и потом применяет на практике.
Ментальная визуализация — отличный дополнительный инструмент для улучшения качества движения, особенно для людей, которые восстанавливаются после травм, имеют болевой синдром или ограничение подвижности.
У тех, кто начинает практиковать, это вызывает вопросы и иногда недоверие.
А что говорит наука по этому поводу?
Согласно мета-анализу по исследованиям с участием более 3500 человек, практика ментальной визуализации действительно может улучшать качество движения за счет нейронных адаптаций.
Визуализация активирует мозговые области, ответственные за двигательные функции, повышает моторный контроль, что помогает улучшить координацию и эффективность движений при реальных физических действиях — мозг «запоминает» как движение может происходить лучшим образом (ведь в воображении мы никак и ничем не ограничены) и потом применяет на практике.
Ментальная визуализация — отличный дополнительный инструмент для улучшения качества движения, особенно для людей, которые восстанавливаются после травм, имеют болевой синдром или ограничение подвижности.