ДЫХАНИЕ — самый простой инструмент для восстановления здоровья.

ДЫХАНИЕ — наша базовая опция с рождения. Такая привычная, что мы и не задумываемся, что дыхание может быть каким-то «неправильным».

• Но довольно часто люди дышат не достаточно эффективно — например, очень поверхностно или имеют привычку задерживать дыхание.

• Естественное дыхание задействует диафрагму — мышцу, разделяющую брюшную и грудную полости и представляющую собой некий купол. Во время вдоха она сжимается и опускается вниз, во время выдоха расслабляется и перемещается вверх к грудной полости.

• Дыхание многое может рассказать о физическом и психо-эмоциональном состоянии человека. Наше психологическое и эмоциональное состояние сразу же отражается на том, как мы дышим. Такие эмоции как гнев и страх влияют на тонус диафрагмы, вызывая ее напряжение.

• Напряженная диафрагма начинает функционировать в измененном режиме — это напряжение препятствует осуществлению глубокого вдоха и выдоха, и дыхание становится поверхностным. Через какое-то время напряжение диафрагмы может стать хроническим и процесс дыхания существенно нарушается.

ДЫХАНИЕ — САМЫЙ ПРОСТОЙ И ДОСТУПНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

Через дыхание можно управлять состоянием всего организма — от регуляции нервной системы до восстановления функций тазового дна.

Мы дышим примерно 20 000 раз в день. И даже небольшое позитивное изменение в организации дыхания значительно улучшает движения тела, повышает уровень энергии и качество жизни в целом.

В методе Фельденкрайза много уроков посвящено дыханию.
Уроки на дыхание идеальны для знакомства с методом, да и просто, чтобы расслабиться, обрести спокойствие и восстановить эмоциональное равновесие.