Метод Фельденкрайза имеет широкий спектр воздействия на организм человека, поэтому его трудно стандартизировать для сравнения между группами и крупных рандомизированных контролируемых исследований (RCT) довольно мало. Тем не менее, метод исследовался в контексте различных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата и существует ряд научных публикаций, в которых оценивается его эффективность. Поделюсь данными по ключевым направлениям и примерами исследований:
ИНСУЛЬТ
Цель:Оценка восстановления двигательной функции после инсульта. Исследования: Buchanan, P. A., & Ulrich, B. D. (2001). The Feldenkrais Method: A dynamic approach to changing motor behavior. Research Quarterly for Exercise and Sport. Hillier, S., & Worley, A. (2015). Feldenkrais Method for stroke: a systematic review. International Journal of Stroke. Результаты:У пациентов, прошедших занятия по методу Фельденкрайза, наблюдалось улучшение походки, устойчивости и контроль движений. Улучшение качества движений и увеличение диапазона. Метод может улучшать равновесие, подвижность и качество жизни у пациентов после инсульта.
БОЛЕЗНЬ ПАРКИНСОНА
Цель:Улучшение походки, равновесия и двигательной гибкости. Исследования: Stallibrass, C., et al. (2002). Randomised controlled trial of the Feldenkrais method as an adjunct to conventional treatment for Parkinson’s disease. Результаты:Существенное улучшение баланса и двигательной уверенности по сравнению с контрольной группой.
РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ
Цель: Улучшение устойчивости и координации. Исследования:Stephens J., et al. (2001). Use of Awareness Through Movement improves balance and coordination in people with multiple sclerosis: a pilot study. Результаты:Отмечено улучшение в способности стоять и ходить, снижение страха падения. Отмечаются положительные изменения в равновесии и уверенности в движении, хотя данные ограничены.
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В СПИНЕ / УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ / СКОЛИОЗ
Цель: Улучшение подвижности, гибкости, моторного контроля. Исследования: Paolucci, T., et al. (2017). The Feldenkrais Method in the treatment of chronic low back pain: a systematic review. Результаты:Улучшение двигательной функции, уменьшение мышечного напряжения, осознанности движений, уменьшение боли и улучшение функционального состояния. У респондентов со сколиозом наблюдались улучшения в восприятии тела, выравнивании позвоночника и болевом синдроме, но чаще это наблюдательные исследования или кейс-репорты.
ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ
Цель:Профилактика падений, улучшение баланса. Исследования: Klingberg, S., et al. (2007). Evaluation of a Feldenkrais program: changes in balance and walking in elderly women. Результаты: Улучшение равновесия, походки и снижение страха падения.
ОБЩИЕ ВЫВОДЫ из систематических обзоров:
️Метод Фельденкрайза может способствовать улучшению двигательных функций, особенно за счёт повышения осознанности движений, перераспределения мышечного тонуса и улучшения паттернов движений. Наиболее выраженный эффект — улучшение координации, баланса, осанки, походки, гибкости и двигательной осознанности.
️Метод Фельденкрайза может быть полезным дополнением в реабилитации при заболеваниях нервной системы и опорно-двигательного аппарата, особенно в аспектах улучшения осознанности движений, уменьшения боли и повышения качества жизни.
При этом важно понимать, что метод не заменяет основное медицинское лечение или физиотерапию. При наличии какого-то заболевания, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.