Мы редко замечаем, как именно двигаемся. Сесть, встать, обернуться — всё происходит само, по привычке. Тело выбирает знакомый путь, а мы не задумываемся, что он не единственный.
Но когда есть только один способ двигаться, мы зависим от него. А если этот способ не самый эффективный, то он может стать еще и причиной напряжения или хронической боли.
Попробуйте сейчас простой эксперимент:
Сидя на стуле, обернитесь назад — так, как вы обычно это делаете.
Сделайте паузу и попробуйте ещё раз, но чуть медленнее и чуть с большим вниманием. Замечайте:
- какие части тела при этом двигаются? - задерживаете ли вы дыхание? - есть ли где-то в теле напряжение?
Снова попробуйте:
Чуть меньше усилия. Чуть больше участия всего тела.
Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы открылась неожиданная разница — движение стало легче, свободнее и приятнее. Через исследование движения метод Фельденкрайза помогает нам обогащать свой двигательный репертуар и расширять возможности тела.