Обычно, когда мы слышим о расслаблении, представляем себе неподвижность: лечь, закрыть глаза, ни о чём не думать. Это тоже важно.
Но в методе Фельденкрайза расслабление понимается иначе. Здесь расслабление не в том, чтобы совсем не двигаться. А в том, чтобы двигаться без усилий, когда телу нравится быть в движении.
Сам Моше Фельденкрайз формулировал это так:
«Целью является не полное расслабление, а здоровая, мощная, лёгкая и доставляющая удовольствие физическая нагрузка. Снижение напряжения необходимо, потому что эффективное движение должно быть лёгким».
Расслабление в методе Фельденкрайза = отсутствию напряжения.
Через замедление, внимание и интерес к ощущениям.
Но в методе Фельденкрайза расслабление понимается иначе. Здесь расслабление не в том, чтобы совсем не двигаться. А в том, чтобы двигаться без усилий, когда телу нравится быть в движении.
Сам Моше Фельденкрайз формулировал это так:
«Целью является не полное расслабление, а здоровая, мощная, лёгкая и доставляющая удовольствие физическая нагрузка. Снижение напряжения необходимо, потому что эффективное движение должно быть лёгким».
- Когда движение становится мягким и лёгким, в нём исчезает борьба с собой.
- Тело перестаёт «тащить» движение и начинает его направлять.
- Напряжение уходит само, как нечто больше не нужное.
Расслабление в методе Фельденкрайза = отсутствию напряжения.
Через замедление, внимание и интерес к ощущениям.