Как метод Фельденкрайза защищает от когнитивных нарушений?

Когнитивные навыки — это способность мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем нас мире.
К ним относят память, внимание, когнитивную гибкость, воображение, речь, возможность логически рассуждать, критически мыслить, воспринимать информацию органами чувств.

Американские исследователи выявили, что у пожилых людей с плохим когнитивным здоровьем в результате занятий по методу Фельденкрайза улучшаются показатели.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

• За эффективность когнитивных функций отвечает префронтальная кора головного мозга.
• Перевозбуждение нервной системы и мозга (стресс, тревожные мысли и тп) блокирует работу префронтальной коры.
• Снизить электрическую активность мозга, его возбуждение, помогают практики, основанные на продолжительной концентрации внимания на своем теле.
• На занятиях по методу Фельденкрайза мы длительное время удерживаем фокус внимания на своем теле, осознавая все действия и ощущения, улучшая таким образом работу префронтальной коры и, как следствие, когнитивных процессов.

• Занятия по методу Фельденкрайза — это еще и физическая активность.
• Физическая активность увеличивает кровоток, что улучшает доставку кислорода, питательных веществ и нейротрофических факторов в мозг.
• Регулярная физическая активность снижает нейровоспаление, способствует нейропластичности, включая образование новых нейронов и укрепление синаптических соединений.