Когнитивные навыки — это способность мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем нас мире.
К ним относят память, внимание, когнитивную гибкость, воображение, речь, возможность логически рассуждать, критически мыслить, воспринимать информацию органами чувств.
Американские исследователи выявили, что у пожилых людей с плохим когнитивным здоровьем в результате занятий по методу Фельденкрайза улучшаются показатели.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
К ним относят память, внимание, когнитивную гибкость, воображение, речь, возможность логически рассуждать, критически мыслить, воспринимать информацию органами чувств.
Американские исследователи выявили, что у пожилых людей с плохим когнитивным здоровьем в результате занятий по методу Фельденкрайза улучшаются показатели.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
- За эффективность когнитивных функций отвечает префронтальная кора головного мозга.
- Перевозбуждение нервной системы и мозга (стресс, тревожные мысли и тп) блокирует работу префронтальной коры.
- Снизить электрическую активность мозга, его возбуждение, помогают практики, основанные на продолжительной концентрации внимания на своем теле.
- На занятиях по методу Фельденкрайза мы длительное время удерживаем фокус внимания на своем теле, осознавая все действия и ощущения, улучшая таким образом работу префронтальной коры и, как следствие, когнитивных процессов.
- Занятия по методу Фельденкрайза — это еще и физическая активность.
- Физическая активность увеличивает кровоток, что улучшает доставку кислорода, питательных веществ и нейротрофических факторов в мозг.
- Регулярная физическая активность снижает нейровоспаление, способствует нейропластичности, включая образование новых нейронов и укрепление синаптических соединений.