Многие говорят, что не любят занятия на дыхание. В голове возникает мысль: «Разве можно просто лежать и дышать — я же ничего не делаю! Дышать я итак умею. Надо быть продуктивнее и найти более полезное занятие!»
Несмотря на то, что все мы умеем дышать и так или иначе делаем это, для многих характерен паттерн учащенного и поверхностного дыхания. А это может быть, в том числе, причиной сильного напряжения и болей в спине.
Вы спросите: какая взаимосвязь боли в спине и дыхания?
В день мы совершаем до 20 000 дыхательных циклов.
Когда грудная клетка эффективно участвует в дыхательном процессе, то она до 20 000 раз совершает микродвижения в рёберно-позвоночных суставах, позволяя тем самым грудному отделу быть в подвижном состоянии.
И наоборот — неоптимальное дыхание лишает рёбра подвижности, лишает грудной отдел этого «массажа» рёбрами. В результате грудной отдел становится жёстким и скованным.
Возникает напряжение, боль, ограничения движения, ухудшается осанка.
Попробуйте. Возможно, занятия на дыхание — это как раз то, что вам сейчас больше всего необходимо, чтобы снять напряжение в грудной клетке, плечах, спине.