"Магия маленьких движений" — так называют метод Фельденкрайза.
Метод, конечно, не имеет отношения ни к магии, ни к эзотерике.
"Чудо" заключается в нас самих, а именно в том, каким удивительным образом устроен наш организм.
Как же маленькие движения делают «магию» с точки зрения физиологии?
Со стороны мозга и нервной системы:
Со стороны тела:
Поэтому — чтобы улучшить движение, занимайтесь медленно!
Замедление позволяет телу раскрыть свои настоящие возможности.
Метод, конечно, не имеет отношения ни к магии, ни к эзотерике.
"Чудо" заключается в нас самих, а именно в том, каким удивительным образом устроен наш организм.
Как же маленькие движения делают «магию» с точки зрения физиологии?
Со стороны мозга и нервной системы:
- Когда мы двигаемся быстро, тело работает на автомате, повторяя привычные паттерны движений. Нервная система не успевает переосмыслить процесс.
- В медленном темпе у нас появляется возможность заметить, как именно мы двигаемся, отметить нюансы движения: где оно начинается, как вовлекаются в него все части тела, как движению помогает дыхание, по какой траектории и с какой амплитудой оно происходит. Мозг успевает отследить привычные схемы движения и скорректировать их на новые — более безопасные и эффективные.
Со стороны тела:
- Когда мы двигаемся быстро, основную работу берут на себя крупные поверхностные мышцы.
- Когда темп замедляется, в работу включается глубокая мускулатура, расположенная ближе к суставам. Эти мышцы не двигают тело сами, но они направляют и контролируют движение, делая его плавным и безопасным. А еще именно в этих маленьких мышцах больше нервных окончаний, а значит, больше чувствительности, координации и контроля.
Поэтому — чтобы улучшить движение, занимайтесь медленно!
Замедление позволяет телу раскрыть свои настоящие возможности.