Вы когда-нибудь задумывались, почему после травмы и долгого периода неподвижности тело может вновь начать двигаться? Секрет кроется в уникальной способности мозга — нейропластичности.
Что такое нейропластичность?
Способность нервной системы изменять свою структуру и функции в ответ на новый опыт, обучение и даже повреждения. Это свойство позволяет мозгу адаптироваться к меняющимся условиям окружающей среды и оптимизировать свою работу. Нейропластичность охватывает не только создание новых нейронных связей, но и изменение уже существующих связей. Например, если какая-то область мозга повреждена в результате инсульта, соседние области могут взять на себя часть утраченных функций.
Как метод Фельденкрайза использует нейропластичность?
Небольшие движения как способ «перепрограммировать» мозг.
Маленькие, почти незаметные движения позволяют мозгу «обнаруживать» тело по-новому. Мозг «замечает» детали тела, которые раньше игнорировал, образуя новые нейронные связи.
Осознанность усиливает эффект.
Когда мы внимательно наблюдаем за тем, что чувствуем в теле, мозг быстрее усваивает новые паттерны движений. Внимание к ощущениям помогает не только быстрее формировать новые нейронные связи, но и изменять существующие.
Снижение напряжения.
Мягкая безопасная практика помогает телу обучиться двигаться без лишнего напряжения, отпустить зажимы и избавиться от неэффективных двигательных стереотипов.
Что это даёт?
Лёгкость движений и улучшенную координацию. Снижение хронического напряжения и боли. Осознанность тела в повседневной жизни.