«Отдыхайте ещё до того, как устали»
Моше Фельденкрайз
Эту фразу часто можно услышать на занятиях по методу Фельденкрайза.
Для многих она звучит почти парадоксально, так как популярно мнение, что отдыхать нужно, когда силы уже закончились.
Моше Фельденкрайз предлагает нам совсем другой подход.
Речь о том моменте, когда вы ещё в силах, ещё в ресурсе, но уже чувствуете тонкий внутренний сигнал: замедлись, выдохни, вернись к себе.
Это не слабость, это мудрость вашего организма, который знает, что постоянное «через надо» и «через не могу» рано или поздно приводит к истощению и восстановиться потом значительно сложнее.
Самое прекрасное, что этот принцип работает и в повседневной жизни!
Попробуйте сделать паузу на отдых чуть раньше обычного и вы заметите, как многое может измениться от этого маленького жеста внимания к себе.
Моше Фельденкрайз
Эту фразу часто можно услышать на занятиях по методу Фельденкрайза.
Для многих она звучит почти парадоксально, так как популярно мнение, что отдыхать нужно, когда силы уже закончились.
Моше Фельденкрайз предлагает нам совсем другой подход.
Речь о том моменте, когда вы ещё в силах, ещё в ресурсе, но уже чувствуете тонкий внутренний сигнал: замедлись, выдохни, вернись к себе.
Это не слабость, это мудрость вашего организма, который знает, что постоянное «через надо» и «через не могу» рано или поздно приводит к истощению и восстановиться потом значительно сложнее.
- На занятиях по методу Фельденкрайза мы учимся слышать ранние сигналы тела.
- Делаем паузы до того, как движение становится тяжёлым и сложным.
- До того, как мозг «выключается» и начинает действовать на автомате.
- До того, как напряжение успевает стать привычкой.
- В этих коротких, но своевременных остановках растёт чувствительность, восстанавливается внимание и появляется лёгкость, которую невозможно достичь через усилие.
Самое прекрасное, что этот принцип работает и в повседневной жизни!
Попробуйте сделать паузу на отдых чуть раньше обычного и вы заметите, как многое может измениться от этого маленького жеста внимания к себе.